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El yoga es una práctica ancestral que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica incorpora posturas físicas, también conocidas como asanas, ejercicios de respiración y meditación diseñados para reducir el estrés, ayudar a la relajación, y mejorar la salud general. 

Durante una práctica de yoga, el objetivo es desafiarnos físicamente, sin sentirnos abrumados, mientras nos enfocamos en la respiración y nuestra mente acepta el desafío y se encuentra en calma.

Beneficios del Yoga 

  • Reduce el estrés, alivia la ansiedad y ayuda a combatir la depresión.
  • Favorece la relajación.
  • Aumenta la confianza en uno mismo.
  • Ayuda a enfocarnos en el momento presente y disfrutarlo.
  • Incrementa la coordinación.
  • Aumenta la concentración.
  • Mejora la salud cardiaca. Reduce la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre.
  • Favorece a la digestión.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Disminuye dolores de espalda.
  • Incrementa la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, y mejora el balance.
  • Mejora la respiración.
  • Practica mindfulness y mejora hábitos alimentarios.
  • Reduce la intensidad y frecuencia de migrañas al estimular el nervio vago.

Encontrar el tiempo para practicar yoga aunque sea un par de veces por semana puede generar una gran diferencia en tu salud.

¡Contáctame si deseas probar una clase!

Enfócate en el presente, disfrútalo y conéctate contigo mismo.