Alimentación

Consejos para vencer la adicción al azúcar

Consejos para vencer la adicción al azúcar

¿Te provoca algo dulce? El azúcar es adictiva. Cuando consumimos azúcar, el cerebro libera opiáceos y dopamina, conocida como la hormona de le felicidad. La liberación de dopamina hace que sintamos un pico elevado de felicidad que queremos volver a sentir. Esto nos...

¿Debo comprar todos mis alimentos orgánicos?

¿Debo comprar todos mis alimentos orgánicos?

Los alimentos orgánicos tienen muchos beneficios. Escoger alimentos orgánicos puede ayudarnos a reducir la exposición a químicos que pueden interrumpir los ciclos naturales del cuerpo. Las frutas y verduras orgánicas contienen una menor cantidad de residuos tóxicos,...

Cuenta colores, no calorías

Cuenta colores, no calorías

El color de las verduras y frutas, y de todas las plantas, se debe a los fitonutrientes, compuestos orgánicos que tienen grandes beneficios para la salud.¿Por qué es importante comer frutas y verduras de todos los colores? Comer todos los colores es esencial  para...

Consejos para comprar productos saludables

Consejos para comprar productos saludables

Muchas veces queremos comprar productos saludables pero no sabemos qué información revisar. Aquí te voy a enseñar qué información debes revisar para poder determinar si un producto es, o no, saludable. Lo primero que debemos revisar son los ingredientes. En la lista...

8 Tips para bajar de peso

8 Tips para bajar de peso

Mantener un peso saludable es fundamental para tener una buena salud. Tanto nuestra alimentación, como nuestro estilo de vida, juegan un papel importante en nuestro peso, y en nuestra salud. A continuación encontrarás 8 tips para bajar de peso. Toma agua - Muchas...

¡Te regalo 5 recetas saludables y una guía de autoevaluación!

Una alimentación consciente y balanceada,  y un estilo de vida saludable son fundamentales para nuestro bienestar. Por eso he creado este archivo con 5 recetas saludables y con una guía de autoevaluación que te permitirá descubrir qué áreas de tu vida son prósperas y en cuáles debes trabajar un poquito más para encontrar tu propio balance, vivir una vida más feliz y convertirte en tu mejor versión.

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