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8 Tips para mantener una buena función cognitiva

8 Tips para mantener una buena función cognitiva

El cerebro es responsable de los procesos cognitivos, de guardar nuestras memorias y de regular la funciones de nuestro cuerpo. La función mental cambia con la edad y el deterioro mental es común. Sin embargo, el deterioro cognitivo es evitable. A continuación te doy...

Presta atención a tus emociones y acéptalas

Presta atención a tus emociones y acéptalas

Frecuentemente cuando nos sentimos tristes, con miedo, con vergüenza o con cualquier otro sentimiento incómodo o que no nos gusta, nuestra primera reacción es intentar ocultarlo y negarlo.  ¿Por qué? Porque no nos gusta sentirnos de esta manera. Sin embargo, negar...

Prioriza lo importante

Prioriza lo importante

Existe una historia popular sobre gestión del tiempo. A continuación se las contaré.Las piedras y el frasco   Un profesor se paró frente a sus alumnos con un frasco de mayonesa vacío, lo llenó con piedras grandes, y le preguntó a sus alumnos si creían que el frasco...

Cuenta colores, no calorías

Cuenta colores, no calorías

El color de las verduras y frutas, y de todas las plantas, se debe a los fitonutrientes, compuestos orgánicos que tienen grandes beneficios para la salud.¿Por qué es importante comer frutas y verduras de todos los colores? Comer todos los colores es esencial  para...

Pensar positivo: el secreto para una vida más feliz

Pensar positivo: el secreto para una vida más feliz

¿Tu vaso está medio vacío o medio lleno? La forma en la que respondamos esta pregunta puede reflejar la forma en la que vemos la vida, nuestra actitud, la forma en la que pensamos y si somos optimistas o pesimistas. Pensar que nuestro vaso está medio lleno significa...

Consejos para comprar productos saludables

Consejos para comprar productos saludables

Muchas veces queremos comprar productos saludables pero no sabemos qué información revisar. Aquí te voy a enseñar qué información debes revisar para poder determinar si un producto es, o no, saludable. Lo primero que debemos revisar son los ingredientes. En la lista...

Por qué respirar de manera adecuada es muy importante

Por qué respirar de manera adecuada es muy importante

¿Sientes la necesidad de inhalar profundamente? ¿Sientes que tu respiración es muy corta por momentos? ¿Te quedas sin aliento al moverte muy rápido? Todos estos son signos de una mala respiración. Respirar adecuadamente es súper importante para una salud óptima. Sin...

Yoga – Beneficios dentro y fuera del mat

Yoga – Beneficios dentro y fuera del mat

El yoga es una práctica ancestral que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica incorpora posturas físicas, también conocidas como asanas, ejercicios de respiración y meditación diseñados para reducir el estrés, ayudar a la relajación, y mejorar la...

8 Tips para bajar de peso

8 Tips para bajar de peso

Mantener un peso saludable es fundamental para tener una buena salud. Tanto nuestra alimentación, como nuestro estilo de vida, juegan un papel importante en nuestro peso, y en nuestra salud. A continuación encontrarás 8 tips para bajar de peso. Toma agua - Muchas...

¡Te regalo 5 recetas saludables y una guía de autoevaluación!

Una alimentación consciente y balanceada,  y un estilo de vida saludable son fundamentales para nuestro bienestar. Por eso he creado este archivo con 5 recetas saludables y con una guía de autoevaluación que te permitirá descubrir qué áreas de tu vida son prósperas y en cuáles debes trabajar un poquito más para encontrar tu propio balance, vivir una vida más feliz y convertirte en tu mejor versión.

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