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Consejos para vencer la adicción al azúcar

Consejos para vencer la adicción al azúcar

¿Te provoca algo dulce? El azúcar es adictiva. Cuando consumimos azúcar, el cerebro libera opiáceos y dopamina, conocida como la hormona de le felicidad. La liberación de dopamina hace que sintamos un pico elevado de felicidad que queremos volver a sentir. Esto nos...

¿Debo comprar todos mis alimentos orgánicos?

¿Debo comprar todos mis alimentos orgánicos?

Los alimentos orgánicos tienen muchos beneficios. Escoger alimentos orgánicos puede ayudarnos a reducir la exposición a químicos que pueden interrumpir los ciclos naturales del cuerpo. Las frutas y verduras orgánicas contienen una menor cantidad de residuos tóxicos,...

8 Tips para mantener una buena función cognitiva

8 Tips para mantener una buena función cognitiva

El cerebro es responsable de los procesos cognitivos, de guardar nuestras memorias y de regular la funciones de nuestro cuerpo. La función mental cambia con la edad y el deterioro mental es común. Sin embargo, el deterioro cognitivo es evitable. A continuación te doy...

Presta atención a tus emociones y acéptalas

Presta atención a tus emociones y acéptalas

Frecuentemente cuando nos sentimos tristes, con miedo, con vergüenza o con cualquier otro sentimiento incómodo o que no nos gusta, nuestra primera reacción es intentar ocultarlo y negarlo.  ¿Por qué? Porque no nos gusta sentirnos de esta manera. Sin embargo, negar...

Prioriza lo importante

Prioriza lo importante

Existe una historia popular sobre gestión del tiempo. A continuación se las contaré.Las piedras y el frasco   Un profesor se paró frente a sus alumnos con un frasco de mayonesa vacío, lo llenó con piedras grandes, y le preguntó a sus alumnos si creían que el frasco...

Cuenta colores, no calorías

Cuenta colores, no calorías

El color de las verduras y frutas, y de todas las plantas, se debe a los fitonutrientes, compuestos orgánicos que tienen grandes beneficios para la salud.¿Por qué es importante comer frutas y verduras de todos los colores? Comer todos los colores es esencial  para...

Pensar positivo: el secreto para una vida más feliz

Pensar positivo: el secreto para una vida más feliz

¿Tu vaso está medio vacío o medio lleno? La forma en la que respondamos esta pregunta puede reflejar la forma en la que vemos la vida, nuestra actitud, la forma en la que pensamos y si somos optimistas o pesimistas. Pensar que nuestro vaso está medio lleno significa...

Consejos para comprar productos saludables

Consejos para comprar productos saludables

Muchas veces queremos comprar productos saludables pero no sabemos qué información revisar. Aquí te voy a enseñar qué información debes revisar para poder determinar si un producto es, o no, saludable. Lo primero que debemos revisar son los ingredientes. En la lista...

Por qué respirar de manera adecuada es muy importante

Por qué respirar de manera adecuada es muy importante

¿Sientes la necesidad de inhalar profundamente? ¿Sientes que tu respiración es muy corta por momentos? ¿Te quedas sin aliento al moverte muy rápido? Todos estos son signos de una mala respiración. Respirar adecuadamente es súper importante para una salud óptima. Sin...

¡Te regalo 5 recetas saludables y una guía de autoevaluación!

Una alimentación consciente y balanceada,  y un estilo de vida saludable son fundamentales para nuestro bienestar. Por eso he creado este archivo con 5 recetas saludables y con una guía de autoevaluación que te permitirá descubrir qué áreas de tu vida son prósperas y en cuáles debes trabajar un poquito más para encontrar tu propio balance, vivir una vida más feliz y convertirte en tu mejor versión.

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